Körperliche Aktivität ist ein weiterer Pfeiler des MounjaFlow-Programms. Anders als bei harten, schnellen Trainingseinheiten liegt der Fokus hier auf Bewegung, die Spaß macht und leicht in den täglichen Ablauf integriert werden kann. Das Ziel ist es, den Körper regelmäßig in Bewegung zu bringen, ohne ihn zu überfordern.

Die Methode umfasst eine Vielfalt an Aktivitäten, die sowohl die Ausdauer als auch die Muskelkraft stärken. Dazu gehören unter anderem Yoga, Tanzen, Schwimmen oder auch Spaziergänge in der Natur. Diese Aktivitäten fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das seelische Wohlbefinden, da sie Stress abbauen und Freude bereiten.

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